วิธีทำดอทคอม (Witeetum.com)

สาระพัดวิธีที่คุณอาจไม่เคยรู้ และยังรอการพิสูจน์ (ซตพ.)

ส่วนผสม
ปลากะพง 1 ตัว
น้ำปลาอย่างดี 200 มล.
มะม่วงมัน 1 ลูก
น้ำตาลปี๊บ 50 กรัม
ผักชี
วิธีทำ
1. นำปลากะพงล้างให้สะอาด แล้วนำไปชุบในน้ำปลา
2. จากนั้นนำไปทอดในน้ำมันร้อนปานกลาง จนได้ปลาสีเหลืองกรอบ
3. ทำน้ำจิ้มด้วยการผสมน้ำปลากับน้ำตาลปี๊บ จนได้รสชาติที่ชอบ
4. ใส่มะม่วงซอยลงไปพร้อมพริกชี้ฟ้าแดง รสชาติจะออกหวานหอมอมเปรี้ยวกลมกล่อม
5. ตกแต่งด้วยผักชี จัดเสิร์ฟ

เครดิต: happyfoodathome

วิธีง่ายๆ เดินเข้าครัว หยิบหาเอาสิ่งของดังต่อไปนี้ที่หาเองได้่ง่ายภายในครัว

น้ำนมสด

ใช้น้ำนมสดครึ่งแก้ว แชาไว้ในตู้เย็นให้เย็นจับใจ จากนั้นใช้สำลีหรือแผ่นสำลีสำหรับใช้ทำความสะอาดใบหน้า ชุบน้ำนมแล้วนำมาปิดไว้บนดวงตาเป็นเวลา 10 นาที จากนั้น เอาออกพักดวงตาสัก 2 นาที แ้วทำซ้ำใหม่ เมื่อทำแล้วคุณผู้หญิงจะรู้สึกเย็นสบายและผ่อนคลายดวงตามากยิ่งขึ้นค่ะ

ใบชา

ใช้ถุงชาที่ใช้แล้ว นำไปแช่เย็น แล้วนำมาปิด ที่ดวงตา กรดแทนนิคที่มีอยู่ในใบชาจะช่วยให้เย็นตาและลดความบวมของตาได้อย่างดีทีเดียว

แตงกวา

หาแตงหั่นเป็นแว่นกลมๆ บางๆหรือจะเอาแตงกวามาปั่นก็ได้ค่ะ เอาไปแช่ตู่เย็น 15-20 นาที แล้วเอามาปิดตา หากเอาแตงกวาไปปั่น ให้ใช้สำลีชุบน้ำแตงกวาให้แล้วนำมาปิดตาไว้ สัก15-20 นาที จากนั้นค่อยเอาออก สามารถช่วยลดอาการตาบวมได้เลิศไม่หยอกเช่นกัน

มันฝรั่ง

หามันฝรั่งที่มีขนาดกำลังดี ประมาณ หนึ่งกำมือ กำกำลังพอดิบพอดี จากนั้นนำมาล้างให้สะอาดแล้วจัดการหั่นบางๆ นำไปแช่เย็นแล้วเอามาปิดตาไว้ 15-20 นาที ทำวิธีนี้สักสองรอบเช้าและเย็น ช่วยลดอาการตาบวมและดวงตาหมองคล้ำได้ด้วยเช่นกัน

เครดิต : Ladyvisa.com

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องท้าทายและยากมากหากมิได้มีพฤติกรรมสุขภาพและแผน การในการลดน้ำหนักที่ดีเพียงพอ แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปเพราะ The American Heart Association ได้มอบคำแนะนำในการลดน้ำหนักไว้ ดังต่อไปนี้

  • ต้องเข้าใจว่าสิ่งใดคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตนเอง เช่น รางวัลที่สามารถกระตุ้นให้คุณมีความพยายามในการลดน้ำหนัก ,สิ่งใดคือสิ่งยั่วยวนใจให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น และสิ่งใดที่ช่วยให้คุณสามารถต้านทานสิ่งยั่วยวนใจเหล่านั้นได้
  • ประเมินจำนวนน้ำหนักที่คาดว่าจะสามารถลดได้ตามความเป็นจริง
  • ดำรงไว้ซึ่งความสมดุลระหว่างการบริโภคแคลอรีและการเผาผลาญแคลอรี
  • ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เช่น การเดินเร็วทุกวันสามารถช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินได้
  • จดบันทึกปริมาณการรับประทานอาหารและการทำกิจกรรมประจำวัน
  • วางแผนการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อก่อนไปเลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ร้านค้า
  • ไม่ควรชั่งน้ำหนักตัวเองมากกว่าสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง
  • วางแผนล่วงหน้าสำหรับวันหยุด, โอกาสพิเศษ และช่วงเวลาอื่น ๆ ที่อาจจะทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายและบริโภคแคลอรีเพิ่มมากขึ้น

เครดิต :healthy.in.th